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火把專欄

Torch Column

【火把達人543】系列專欄 ────傾聽需要被照顧的自己

BY 似乎能看穿人心溫柔又善解人意的瑞芝博士

 

  體貼自己並非完全順其己意,分享一個個案的故事。

 

  回想著她告訴我的故事,她描述過九月中後天氣反而格外的炎熱,午後一杯咖啡好像可以喚醒疲憊的身體。但是某天休假日她突然有非喝到咖啡不可的強烈感覺。怎麼喝一杯咖啡的欲望會這麼的強大?想到可能是前幾天在S咖啡店喝到好喝的飲料,此時腦袋出現理性的訊息說明「今天是非上班時間,也有充足的睡眠和休息,其實喝咖啡好像對身體會產生負擔,而且也並非必要。」但感性不甘示弱地回應「但是我就是想喝啊。老天啊,我就是想!」這句完全讓薄弱的理性訴求大敗。

 

  「我就是想。」好像個耍賴的孩子,實在難以忽視。她繼續聽著自己心裡理性與感性的對話,突然自己問出一句:「是甚麼原因讓你那麼想喝咖啡呢?」她自己嚇一跳,覺得怎麼淪落到在路邊自言自語,不過她想起在會談中需要是要被傾聽,她就繼續讓對話進行。感性的那一方,好像發現有人不再阻止她追求需要,頓時需要喝咖啡的強烈感就削減一點。感性說出:「我需要被寵愛一下啊,平時這麼累。」甚麼都是自己扛,想喝杯好喝的飲料原來是對自己的犒賞,她並沒有指責、也沒有用許多理由來讓自己不要喝咖啡。她只靜靜對自己說:「一直以來,你真的好辛苦,好累,你都不讓別人幫你,承擔好多、都快喘不過氣。」此時,喝咖啡的想法不知跑到哪去,但這一切已經不重要了。因為她已經與真正的需要相遇。

 

  許多時刻,我們多半習於用容易獲得的東西來給予我們短暫的安慰與滿足。當然有頗具功效,長久下來卻造成我們對自己真實感受的忽視,發生在人際關係中發現,我們便容易將不滿足的憤怒、不健康的依附情緒投射在別人身上。傾聽,需要停下來、需要專注、需要不帶評價、不帶批評、不帶建議。體貼不是順著己意,而是了解己心。

更多的文章在 火把教會粉絲團 發佈時間:2015-11-03