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Torch Column

【火把達人543】系列專欄 ────培養愉快的情緒種子(一)

BY 似乎能看穿人心溫柔又善解人意的瑞芝博士

  許多人對愉快的情緒所知不多,因為我們習慣專注在不舒服的情緒,而尋找愉快似乎成為我們降低不舒服情緒的解藥之一。逐漸地,我們開始藉由外在刺激來加強愉快的感受,但其實愉快類似「免疫力」,當它過度被刺激時,便會猛烈地攻擊自身的另一種情緒-也就是所謂不舒服的情緒,就類似自體免疫力失調。
  
  當我們對於健康的心理開始有多一些認識和瞭解,會使我們得到莫大的益處,因為這些情緒能幫助我們的生活的品質更加進步。
  
  首先,小嬰兒咯咯笑的開心笑聲,是一種「逗趣」的情緒,這樣的情緒引發我們發笑也接而帶來放鬆。再者,當我們對於每件事都感到很美好時,一無所求的想法會產生「滿足」的情緒,這種滿足往往是深層的情緒能使我們維持愉快的心情。「興奮」是對新奇事物的反應,同時也是對挑戰的反應,這個情緒很特別,因為常混雜害怕、憤怒的感受,例如:等待坐雲霄飛車時會有期待,而當我們興奮地坐上去後又會開始害怕,甚至牽怒朋友,但是等到結束後心中卻是無比的放鬆。這樣的感覺跟許多人喜歡追求極限運動有關,他們從這樣的活動得到大量腎上腺素的刺激而感到非常的愉悅。但若無法讓這樣的感覺和平常生活取得平衡,即造成要不斷尋求更大的刺激來獲得愉悅的感受。
  
  透過這些瞭解,我們可以觀察自己是如何感受、如何尋愉快找,使我們知道愉快的感受是如何分佈在日常生活中,讓愉快成為一種自然的反應,而非只是強烈刺激下所得到的絢麗火花。

更多的文章在 火把教會粉絲團 發佈時間:2015-04-14