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Torch Column

【火把達人543】系列專欄 ────情緒黑洞的出路

BY 似乎能看穿人心溫柔又善解人意的瑞芝博士


  艾咪結束一天的工作,走在台北的大馬路上。心中滿出一陣陣的憂愁,艾咪看著路上行人的笑容,不自主的孤單感襲上,好似自己和路人是來自不同的空間。那種沉重、無助與哀傷不斷湧出,艾咪的眼淚再也停不住。

  我們一定想,愛咪是不是壓力太大?是不是最近發生甚麼重大事件?甚至如果我們認識她,我們會用對她些許的瞭解,開始幫她找答案或是開始問了W開頭的問句「 What?怎麼會這樣?」「 Why?為什麼?」。

  似乎我們常找尋問題的原因卻找不到答案或是幫助,也不斷想從問題中找到一絲絲的希望,甚至是改變。對於多數人來說會開始想換工作、換男/女朋友、換生活環境等,但是這些轉換在短時間可以帶來新生氣卻帶不出新生命。時間久了,憂愁似乎又找上我們。


  我們急著專注在擺脫這些憂愁、哀傷,卻不得不注意到它們一直在身邊。過去我們多半只學習透過轉移注意力讓我們感到舒適,卻未曾真正瞭解這些情緒要告訴我們什麼。有人說負面情緒如同黑洞,不斷吸取力量;然而黑洞理論的霍爾說過「黑洞並不是像之前人們所描繪地那般黑暗因此,就算你掉進黑洞,也別氣餒,你一定會找到出路的。」  

 

  使情緒得釋放就是開始認識情緒,傾聽情緒是改變的開始,它會讓我們更認識自己。不要讓情緒霸佔自己的思緒,也要跟它對話,瞭解它真正要表達的訊息。

 

 

(圖片來源:Amanda Mabel / Flickr)
 

更多的文章在 火把教會粉絲團 發佈時間:2014-11-18